ぐるぐるグルコサミントップ

グルコサミンで健康な毎日を!

グルコサミンという名前は、サプリメントなどの健康食品のCMでよく耳にするようになりました。なんとなく「関節によさそう」という漠然としたイメージを持っている人も多いでしょうが、グルコサミンとは一体どういったものなのでしょうか?

ここでは、グルコサミンのはたらきや副作用、気をつけたい摂取方法などについてお伝えしていきましょう。

グルコサミンとは?

グルコサミンというのは、糖とアミノ酸が結びついた「アミノ糖」のひとつ。軟骨を構成する成分であり、体の組織の柔軟性や弾力性を高める大切なはたらきを持っています。グルコサミンは年齢が上がるとともに次第に減少しますが、そうなると関節と関節の間にある軟骨が少しずつすり減って、痛みが生じるのです。

そのため、グルコサミンを補うことが軟骨の修復につながり、関節の痛みや腫れなどを軽減するのではないかとして、注目されているのです。

グルコサミンを健康に役立てるために

グルコサミンは、関節痛を軽減するはたらきが知られているために人気となっていますが、摂取することによって蕁麻疹や胸焼け、肝障害といった副作用が起こることが報告されているため、サプリメントを服用する時などは十分に注意して、適量を守ることが大切です。

また、グルコサミンはコンドロイチンと一緒に摂取することで相乗効果があるとして、期待されています。

グルコサミンを健康に役立てるためには、まずはグルコサミンについて知識を深め、よりよいサプリを摂取できるようにしましょう。